“放暑假了，我能上網(wǎng)了嗎？”

當(dāng)孩子這么問，你會(huì)怎么答？

我見過一些家長(zhǎng)，他們很慷慨，

(資料圖)

直接就把手機(jī)或者電腦丟給孩子了，

換取自己片刻的安靜。

也有的家長(zhǎng)如臨大敵，

生怕孩子假期結(jié)束養(yǎng)成網(wǎng)癮。

其實(shí)，不管哪種類型的家長(zhǎng)，

都不能百分百杜絕孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。

究竟什么是網(wǎng)癮？

進(jìn)入暑假，

家長(zhǎng)如何幫助孩子預(yù)防網(wǎng)癮呢？

如何判斷孩子是否有網(wǎng)癮傾向

假期中，

孩子上網(wǎng)時(shí)間普遍比平時(shí)多一些，

如何判斷孩子是否有網(wǎng)癮傾向？

專家介紹，

主要看這三點(diǎn)↓↓

一是 孩子經(jīng)常無節(jié)制地、

花大量時(shí)間上網(wǎng)，

而且控制不住。

上網(wǎng)逐步成為一切活動(dòng)的中心。

不上網(wǎng)就難受，

甚至干別的事都沒興趣。

二是 經(jīng)常用說謊，

來掩蓋自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度。

三是 上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，

影響到正常的學(xué)習(xí)、交往和生活。

網(wǎng)癮危害究竟有多大？

家長(zhǎng)擔(dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，

大部分是擔(dān)心影響

孩子的學(xué)習(xí)、視力、身體健康等，

但醫(yī)生表示，

網(wǎng)癮的危害不止這些。

上網(wǎng)、不運(yùn)動(dòng)可能讓孩子

食欲下降、體重下降、睡眠不好，

抑郁、焦慮、精神不振，

甚至注意力不集中，

影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

此外，長(zhǎng)期上網(wǎng)

孩子容易把網(wǎng)絡(luò)虛擬的規(guī)則

帶到現(xiàn)實(shí)中來，

分不清虛擬和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，

還容易使孩子的道德感淡化，

促使人格改變，甚至淪喪。

暑假跟網(wǎng)癮說再見

家長(zhǎng)要做好這5件事

孩子愛玩游戲，

在生活中很常見，

碰到這種情況，

家長(zhǎng)首先應(yīng)該反思，

自己是不是經(jīng)常

在孩子面前玩手機(jī)呢？

這種行為對(duì)于孩子網(wǎng)絡(luò)成癮

有著潛移默化的影響。

家長(zhǎng)應(yīng)該如何做，

讓孩子與網(wǎng)癮盡早說再見呢？

1.了解孩子沉迷游戲原因

實(shí)際上，如果發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲上癮，家長(zhǎng)首先應(yīng)該了解其原因。 研究顯示，孩子游戲上癮，大多是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)世界壓力太大，需要在虛擬世界里尋找一絲寧靜的天空 。 這也是疏解壓力的一種辦法。

疏解壓力不僅僅孩子需要，大人們也是需要的，如果家長(zhǎng)能和孩子談?wù)勑?，了解孩子是否是壓力大了就?huì)想到玩游戲，壓力的來源是什么，這也是幫助孩子舒緩壓力的一個(gè)過程。

另外， 家長(zhǎng)最好也學(xué)著和孩子一起甄別游戲 ，有些游戲是比較益智，有些游戲則宣揚(yáng)暴力和色情，對(duì)孩子毫無益處。 怎么幫助孩子去鑒別這些游戲，需要家長(zhǎng)做一些功課 。

2.管理孩子上網(wǎng)的時(shí)間

在上網(wǎng)這件事情上，需要把制定規(guī)則的權(quán)力交給孩子，把監(jiān)督執(zhí)行的功能留給自己，與孩子約定玩游戲的時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

比如，家長(zhǎng)可以跟孩子一起商量用于玩游戲的時(shí)間，在規(guī)定游戲時(shí)間方面，“每周3次，每次1小時(shí)”要比“每天半小時(shí)”要好。這是因?yàn)?，如果讓孩子每天玩半個(gè)小時(shí)，就無法改變他每天都要玩游戲的習(xí)慣。

有研究表明，經(jīng)過時(shí)間管理的培訓(xùn)后，孩子的沉迷現(xiàn)象有所改善。 時(shí)間管理的培訓(xùn)包括體驗(yàn)時(shí)間、計(jì)算時(shí)間、學(xué)習(xí)寫計(jì)劃、提高時(shí)間的利用效率等 。

3.引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)

家長(zhǎng)應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個(gè)過程中讓孩子明白一點(diǎn)： 虛擬世界確實(shí)是一個(gè)豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。

比如當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽歌，看視頻。當(dāng)然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源。

在允許孩子第一次使用網(wǎng)絡(luò)前，家長(zhǎng)就應(yīng)該認(rèn)真跟孩子介紹一些使用電腦或手機(jī)、上網(wǎng)的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機(jī)中專門設(shè)置一個(gè)文件夾擺放孩子的文件、哪些網(wǎng)站有他們需要的資料等。

如果家長(zhǎng)真的認(rèn)為確實(shí)有必要，可以在孩子使用的電腦或手機(jī)上進(jìn)行一些設(shè)置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。 在設(shè)置和安裝前要跟孩子說明，避免當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)以后產(chǎn)生消極、抵抗的心理。

4.給孩子尋找新的寄托

家長(zhǎng)平時(shí)可以留心孩子的興趣，創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件讓孩子能發(fā)展自己的興趣、享受其中的快樂。 當(dāng)孩子有了自己的興趣愛好時(shí)，花在游戲上的時(shí)間自然就減少了。

鼓勵(lì)孩子多跟同齡人玩、尋找自己的好朋友 ，這樣玩電腦和電子游戲的時(shí)間就會(huì)減少，同時(shí)也能找到交流的對(duì)象。 最最重要的是， 父母一定要多幫孩子營(yíng)造“生活真有意思”的體驗(yàn) 。

5.幫助孩子了解游戲背后的規(guī)則

家長(zhǎng)可以和孩子一起去探索游戲背后的一些東西，比如，游戲究竟為什么會(huì)讓人成癮，或者說設(shè)計(jì)游戲的時(shí)候有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去討論這些內(nèi)容，就相當(dāng)于你去解剖這個(gè)游戲的過程，也能幫助孩子認(rèn)識(shí)到游戲背后的一些規(guī)則。

家長(zhǎng)可以嘗試用理智的方式，幫助孩子建立起對(duì)游戲更加健康的態(tài)度 。

來源：中國教育報(bào)

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