左旋肉堿的危害及副作用知乎，左旋肉堿的危害這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

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1、一：要正確食用與認(rèn)識，否則會(huì)有危害：危害：1?腹瀉2?影響睡眠二：左旋減肥注意事項(xiàng)左旋肉堿在服用后1——6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，在這個(gè)時(shí)間段加大運(yùn)動(dòng)量效果最好。

2、目前安全的服用范圍是4G/天，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。

3、睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。

4、三：左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。

5、 一般情況下（運(yùn)動(dòng)量不是很大），人體會(huì)自行合成足夠的左旋肉堿，不會(huì)出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。

6、 左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。

7、要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。

8、 值得選擇注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。

9、心臟功能不好或睡眠質(zhì)量差的人食用左旋肉堿，可能出現(xiàn)心率偏快、甚至失眠；這種方式減肥是不提倡的，減肥首選要保證在安全的前提下，少吃多運(yùn)動(dòng)是一個(gè)方法就目前來說最有效的方式就是膳食纖維雷圭兒搭配運(yùn)動(dòng)（跑步，瑜伽都可以），這樣減肥是最合理的用處是肯定有的，關(guān)鍵是你買到真的假的，而且真假是需要看批文，也就是所謂的藍(lán)帽子，這一點(diǎn)很重要。

10、關(guān)鍵是要懂得選擇，而且一般來說市場上的大多為假冒的，假貨不但沒有任何用處，還有嚴(yán)重的副作用，辨別真假的首要條件就是要看有沒有批文，懂的同學(xué)可以直接到藥監(jiān)局去查就可以了，國家食品藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站都是透明可查的，沒有批文的都是耍流氓，任他說的天花亂墜不可相信。

11、另一個(gè)就是純度問題，純度越高效果越有保證，一般添加為多少，藥監(jiān)局網(wǎng)站也是可以查到的。

12、 你也可以看下“美姿榜”，一個(gè)關(guān)于左旋效果排行榜，里面都是正規(guī)認(rèn)證的，我通過這個(gè)已甩掉20斤肥肉膘。

13、按量服用左旋肉堿，沒發(fā)現(xiàn)什么危害。

14、只是首先要認(rèn)清楚左旋肉堿的減肥原理，是放大有氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果，適合運(yùn)動(dòng)人群。

15、左旋肉堿的危害會(huì)發(fā)生心跳加速和頭暈的現(xiàn)象，左旋肉堿就在其中起了這樣一個(gè)作用，會(huì)讓你產(chǎn)生這種副作用，從而不想進(jìn)食，來達(dá)到減肥的目的。

16、左旋肉堿的危害是有的，不想相信左旋肉堿的沒危害，想要瘦不能靠左旋肉堿去瘦，左旋肉堿的危害還會(huì)使人腹瀉，這也是能瘦下來的原因，看了這么多的左旋肉堿的危害就放棄吧。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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