(資料圖)

1、確切地說，夢跟現(xiàn)實是沒有必然聯(lián)系的，男人夢到蛇，并沒有什么具體意義，可能有人會說“權利的欲望得到釋放”、“要高升”其實這是無稽之談，如果要想有所收獲，最重要的是個人的努力和付出，過分地焦慮會導致幻覺的繁盛，當身體過于疲勞或者精神過度緊張的話，建議放松一下。

2、不出意外的話，估計你最近的休息一定不太好，睡眠時大腦處在一種不清醒的狀態(tài)，其實跟睡眠質量有直接關系，由于大腦無法進入深度睡眠，導致產(chǎn)生很多不真實的感覺，你越是放不下，就會越嚴重，進入一個惡性循環(huán)中。

3、其實最好的方法是放下心理包袱，到外面有陽光環(huán)境好的地方，去放飛一下自我，讓自己來一次戶外陽光運動，找一個不太高的山，徒步登山一次，讓身體來一次微微的疲勞，曬上半天太陽，最好能出點汗，回來后跟愛人來一次浪漫晚餐，睡覺前洗個熱水澡，聽聽催眠曲，讓自己來一次深度睡眠，一旦休息好了，其它就什么都沒有了。

4、要想睡眠好，不僅要讓自己處于輕度疲勞，睡覺前不要進食，讓胃保持放空的狀態(tài)，這是一個比較重要的地方，如果睡覺前吃太多的食物，胃脹也會讓人做噩夢的。

5、打造一個溫馨的臥室環(huán)境，不要放太多的雜物，尤其是不要放電子設備，比如電腦、電視、連手機也不要放，這些都會有輻射，影響人的睡眠質量，尤其是不能進入深度睡眠的人，干擾更加嚴重。

6、平時保持樂觀的心態(tài)，夢有時候是你不真實的想象，或者是你的植物神經(jīng)對外界刺激的不真實記錄，反饋給你的大腦，而你的大腦處于淺睡眠狀態(tài)，把這些不完整的信號記錄了下來，應該說每個人睡覺時都會發(fā)生很多這樣的情況，只是有些人大腦在深度睡眠，根本不管這些事情，所以就記不住夢，并不是沒有，而是忽略了。

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