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1.情緒調(diào)節(jié)：生活工作壓力大、焦慮、抑郁等精神障礙。都是引起功能性胃腸病的重要原因。所以對(duì)于大部分腹脹患者來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游、想做更多開心的事來(lái)調(diào)節(jié)心情，緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力。但是，如果通過(guò)自己的努力仍然無(wú)法走出焦慮和抑郁，就要盡快尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或心理醫(yī)生的幫助。

2.吃對(duì)了：腹脹的人很大一部分是腸道微生態(tài)失衡或改變。胃里產(chǎn)生過(guò)多的氣體，氣體在腸內(nèi)積聚，就會(huì)引起腹脹。所以可以多吃新鮮的水果蔬菜，少吃蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜等。以及含有較多難以吸收的短鏈碳水化合物的食物，可能會(huì)加重腹脹。

3.適當(dāng)用藥：適當(dāng)用藥有助于改善功能性疾病引起的腹脹、腹痛、腹瀉。但所有的藥物，尤其是抗生素和抗焦慮藥，建議不要在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行購(gòu)買和服用。使用不當(dāng)可能會(huì)造成不必要的副作用。

4.就醫(yī)：如果腹脹癥狀不能通過(guò)改變生活方式和藥物治療得到改善，那么就要及時(shí)就醫(yī)，看是否需要其他治療方法。因?yàn)橛行┪秆?、炎癥性腸病、腫瘤等胃腸疾病也可能引起腹脹。

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